皮肤护理专家为我们总结出有了以下几种皮肤最青睐的食物：西兰花――强化皮肤外用受损能力。西兰花中所含非常丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能强化皮肤的抗受损能力，还有助维持皮肤弹性。
胡萝卜――维持皮肤润泽鲜美。这种所含大量胡萝卜素的蔬菜有助保持皮肤细胞组织长时间机能，增加皮肤皱纹，性刺激皮肤的新陈代谢。牛奶――强化皮肤张力，牛奶是皮肤在碗上最青睐的食物，它能提高皮肤细胞活性，有减缓皮肤凋亡、强化皮肤张力、避免小皱纹等功效。
大豆――避免色素沉着于皮肤。大豆所含非常丰富的维生素E，不仅需要毁坏自由基的化学活性，诱导皮肤凋亡，更加能避免色素沉着于皮肤。猕猴桃――避免雀斑等斑点。猕猴桃含有维生素C，可阻碍黑色素分解，防治色素沉着，维持皮肤白皙，并有助避免皮肤上有数的斑点。
西红柿――展平皮肤新的皱纹。番茄红素有助展平新的皱纹，使皮肤鲜美平滑。一项实验找到，经常不吃西红柿。
还容易经常出现黑眼圈，且容易被晒伤。蜂蜜――维持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大大自然中极致的营养食品”，所含大量不易被人体吸取的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而非常丰富，常食可使皮肤红润鲜美，有光泽。
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